Новости » Движение ГТО: 5 простых советов для поддержания здоровья

14:11 30 октября 2025 г.

5 простых советов для поддержания здоровья:

1. Двигайтесь! Ходьба, бег, плавание, танцы – выбирайте то, что вам по душе! 150 минут умеренной физической активности в неделю – и вы будете чувствовать себя полны энергии!
2. Питайтесь правильно! Больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов. Ограничьте употребление жирных, сладких и соленых блюд.
3. Спите достаточно! 7-8 часов качественного сна – залог хорошего настроения и отличного самочувствия.
4. Уделяйте время отдыху! Читайте, слушайте музыку, проводите время с близкими – заряжайтесь позитивной энергией!
5. Не забывайте про питьевой режим! В день нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.

Автономное учреждение дополнительного образования «Спортивная школа «Импульс» Канашского муниципального округа Чувашской Республики